Женский Журнал

Проблема избыточного веса вынуждает нас пробовать огромное количество диет. Стоит учитывать, что каждый организм индивидуален, и для каждого подойдет свой определенный подход, рацион и набор продуктов. Так бывает, что испробовав разные диеты, у вас нет результата, попробуйте питаться по методике Елены Стояновой.

Диета Елены Стояновой

Она включает в себя два периода, первый будет направлен на активное похудение и потерю веса, а второй этап позволит вам удержать полученный результат, и снова не поправиться.

Уникальность этой диеты заключается в том, что вы употребляете специальное средство, разработанное для борьбы с избыточным жиром. Этим средством является уникальный коктейль, в состав которого входит творог и фрукты. Он поможет вам справиться с чувством голода, и подарит чувство насыщения, что позволит не переедать. Для каждого этапа диеты, вы будете готовить разные коктейли. Хранить большие порции коктейля можно и нужно в холодильнике.

Как приготовить уникальный коктейль?

Итак, рецепт приготовления коктейля для первого периода похудения. Для этого вам потребуются 300 грамм маложирного творога и 250 грамм протертых и размягченных различных фруктов. Творог должен быть не более 0,6 % и иметь в своем составе 10 % белка. Вы смешиваете уникальный коктейль из этого количества ингредиентов. Приготовленное количество распределяется на части на весь день. Для второго этапа похудения вы будете использовать уже меньше количество коктейля, но большее количество творога и фруктов.

Если у вас нет возможности приобрести творог нужной жирности, то вы можете смешать коктейль с нежирным кефиром. Самое главное, что в этот коктейль никакие другие ингредиенты нельзя добавлять. Для лучшего усвоения и правильного эффекта ешьте полученную смесь маленькой ложечкой и очень медленно. Если вы будете четко следовать инструкциям, то очень быстро ощутите чувство насыщения.

Первый период диеты

Очень важно, во время диеты Елены Стояновой для похудения не забывать съедать порцию коктейля с каждым приемом пищи.

Завтрак: порция коктейля и чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: любая крупяная каша, любой продукт бобового семейства, овощной салат, заправленный растительным маслом и лимонным соком.
За полчаса до обеда принимаете вторую порцию коктейля.
Обед: овощной салат с лимонным соком и растительным маслом. Основное блюдо, рыба, печень или яйца.
Ужин: коктейль, его нужно выпить до 18:00.
Если вдруг вы проголодаетесь, то перед сном можно выпить какао, но без сахара.

Второй период диеты

Завтрак: коктейль в двойном размере.
Второй завтрак: едите, как обычно.
За полчаса до обеда – порция коктейля.
Ужин: двойная порция коктейля, какао или чай без добавления сахара.

Результаты

Во время первого периода диеты ваша цель потерять нужное количество веса, при занятиях спортом вы достигаете результат намного быстрее. Сразу после нужного снижения веса, переходим ко второму периоду, направленному на удержание достигнутого веса.

Очень важно сказать, что диета Елены Стояновой является безопасной, и вы теряете вес без изматывания своего организма. После похудения, ваш вес останется стабильным очень надолго. При условии правильного питания и занятия спортом.