Женский Журнал

Раковые опухоли ползут по всему миру с необычайной скоростью. Учёные начали бить тревогу и стали искать пути как от него уберечься. Оказывается очень простой способ – это правильное питание.

При этом не требуется больших материальных или физических затрат. Но это того стоит, если есть желание быть здоровым и сохранить здоровье всей семьи.

Начать стоит с переоценки семейного меню, и убрать все не полезные продукты из рациона. Для начала нужно сократить потребление животного жира, а все копчености и колбасные изделия вообще убрать из питания. Также стоит отказаться от жареной пищи, заменив тушением или отвариванием. Однозначно нельзя кушать беляши, пирожки и чебуреки в пунктах общественного питания. Так как они обжаривают все эти изделия в многократно кипящем жире. И в результате в такой еде полезности ноль, один вред в виде мучного изделия с канцерогенами.

Овощи, фрукты и зелень стоит употреблять каждый день, особенно капусту, лук, чеснок и петрушку с укропом. Всё это стоит кушать в сыром виде, так многократно увеличивается польза этих продуктов. Чеснок подавляет гниение в кишечнике и оздоравливает микрофлору. Если очень неприятен запах этого ароматного овоща, стоит глотать его не прожёвывая, или после того как он был съеден пожевать яблоко или зелень петрушки и запах исчезает.

Особое внимание стоит уделить продуктам, содержащим много клетчатки – зерновые каши, хлеб грубого помола, а также всё те же овощи и фрукты. Растительная клетчатка выметает из организма как метлой все шлаки и токсины. В рацион стоит добавить морскую капусту, она богата микроэлементами, которые препятствуют перерождению здоровых клеток в злокачественные.

Очень полезны кисломолочные продукты, они содержат бифидобактерии, которые снижают брожение и гнилостные процессы в организме. Также стимулируют выработку витаминов группы В, которые оздоравливают микрофлору в кишечнике.

Для насыщения организма витаминами и микроэлементами нужно выпивать несколько чашек качественного, свежезаваренного зелёного чая. Он содержит большое количество антиоксидантов и антисептические вещества, тем самым, увеличивая защитные силы организма.

Подводя итоги можно сделать вывод: соблюдая правила правильного питания и поддерживая активный образ жизни можно избежать онкологических заболеваний.