Астма и стресс: прямая связь
Опубликовано 21.08.2014 | 
Стресс – неотъемлемая часть жизни современного человека. Чем больше вы нервничаете, тем труднее вам становиться дышать, появляется хрип и кашель? Есть ли связь между стрессом и приступами астмы?
Да, говорит Питер Джерджен, магистр естественных наук, старший медицинский работник в Национальном Институте Аллергии и Инфекционных заболеваний. Хотя стресс не станет причиной астмы, он способен ухудшить состояние людей, которые уже страдают этим недугом. Читать далее
Постельный режим
Опубликовано 21.08.2014 | Мы проводим во сне около трети жизни, но считать это время потраченным впустую – по меньшей мере, несправедливо. Ведь только благодаря сну мы получаем возможность каждый день работать, ясно мыслить и вообще вести полноценную интересную жизнь. И наоборот, если сон нарушен по каким-либо причинам, это впрямую отражается на нашей жизни.
Зачем он нужен
Недооценивать значение ночного отдыха глупо. Читать далее
Диета № 3, стол № 3
Опубликовано 21.08.2014 | Показания:
хронические заболевания кишечника с запорами при нерезком и затухающем обострении и вне обострения.
Цель диеты № 3:
нормализация нарушенных функций кишечника и связанных с этими нарушениями обменных процессов в организме.
Общая характеристика диеты № 3:
физиологически полноценная диета с включением продуктов и блюд, усиливающих двигательную функцию и опорожнение кишечника (овощей, свежих и сушеных плодов, хлебопродуктов, круп, кисломолочных напитков и др.). Читать далее
Острая диета
Опубликовано 21.08.2014 | Острая диета является непривычной для многих и в какой-то степени экзотической, ведь основана она на употреблении немалого количества красного острого перца. Многие сразу поморщатся, однако такая диета дает значительные результаты и кажется странной только для тех, кто впервые сталкивается с ней. Изобрели острую диету в Тайване, ведь именно там местные ученые выяснили, что красный перец богат на такое вещество, как капсаицин, которое замедляет рост жировых клеток. Читать далее
Диета Любимая
Опубликовано 21.08.2014 | Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. При этом преимущество данной диеты заключается еще и в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, а организм, можно сказать, естественным путем полностью очищается. Читать далее
Арбузная диета
Опубликовано 21.08.2014 | Арбузная диета, одна из самых «вкусных» и необременительных из всех существующих методик похудания, а также одна из самых лёгких – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать. Меню арбузной диеты – очень лёгкое, основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела – 1 килограмм мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, не минеральную) или зелёный чай. Читать далее
Диета для бедер и ног
Опубликовано 21.08.2014 | Так уж заложено природой, что у женщин лишний жир в первую очередь откладывается на бедрах и ягодицах. Многие барышни, имея стройный торс и плоский животик, с трудом избавляются от «ушек» и «галифе» на бедрах, которые мгновенно снова нарастают при малейших отступлениях от строгой диеты — а это довольно досадно. Приведенная ниже диета, рассчитанная на две недели, гарантирует долгосрочное избавление от лишних складок на ногах. Читать далее
Диета для здоровья ногтей
Опубликовано 21.08.2014 | Ногти являются своеобразным индикатором нашего здоровья. Любые отклонения от нормы (пожелтение, расслоение и пр.) свидетельствуют о наличии определенных проблем. Красота ногтей во многом зависит и от правильного питания – диета для здоровья ногтей в обязательном порядке должна включать определенные питательные элементы и витамины.
Что должно входить в рацион?
1. Белки животного происхождения – их доля в рационе должна составлять 1-1,5г на 1 кг веса. Читать далее