Диетические блюда с чечевицей
Опубликовано 08.07.2014 | 
Сегодня выбор чечевицы не является проблемой, ее сортов очень много. За что чечевицу признали продуктом диетического питания? Оказывается, она богата белком и содержит мизер жира. Пища, приготовленная из нее, сытная, легкоусвояемая, стоимость – низкая.
Состав чечевицы: белок – до 35 %, углеводы – до 52 %, жир – 0,5-2 %, а остальную часть – 2,4-4,5% составляют минеральные вещества и витамин В. Читать далее
Диета Жанны Фриске
Опубликовано 08.07.2014 | Известная певица и актриса Жанна Фриске в вопросе поддержания идеальной формы тела солидарна с небезызвестной Ксенией Собчак. Обе красавицы не приемлют жестких диет и делают особый акцент на четко распланированных физических нагрузках. Неужели диета Жанны Фриске – всего лишь миф?
Занятия спортом
Жанна в юности увлекалась танцами, однако активные занятия способствовали наращиванию мышечной массы – этот момент не очень ее устраивал. Читать далее
90 дневная диета
Опубликовано 07.07.2014 | 90 дневная диета основана на принципе раздельного питания, но в этой диете вы можете сочетать разные продукты во время приемов пищи. Эта система особенно придется по душе любителям сладкого, так как меню 90 дневной диеты включает в себя сладкое и мучное.
90 дней диеты разделены на 4-дневные этапы, в которые питание должно происходить по следующей схеме:
1 ДЕНЬ — день любой белковой пищи
2 ДЕНЬ — крахмальный день
3 ДЕНЬ — углеводный день
4 ДЕНЬ — витаминный день
В 90 дневной диете раздельного питания каждый 29ый день должен быть разгрузочным, в который не разрешается питаться, а пить можно только воду. Читать далее
Диета Девида Вейла
Опубликовано 07.07.2014 | Подход к диете у Девида Вейла философский, он объясняет его словами: «Меньше ешьте, больше тренируйтесь». То, что мы принимаем в пищу влияет на здоровье, но и диета – это один из аспектов, влияющих на наш образ жизни, здоровье и то, как мы выглядим.
По словам Девида Вейла, диета способствует не только похуданию и контролю веса, но и благотворно влияет на многие заболевания, к примеру помогает избавиться от аллергии и даже артрита, синусита. Читать далее
Диета на киви
Опубликовано 07.07.2014 | Изумрудная мякоть киви радует нас изысканно нежным вкусом. Так стоит ли удивляться тому, что с каждым днем киви диета находит все большее число почитателей? О рекомендациях этой «вкусной» методики похудения мы вам сегодня и расскажем.
Чем полезны плоды киви?
Плоды киви содержат витамины (В1, В2, В6, В9, С, Е и РР). Причем по количеству аскорбиновой кислоты киви опережает даже цитрусовые – всего один небольшой плод вмещает дневную норму витамина С, достаточную для взрослого человека. Читать далее
Весенняя диета
Опубликовано 07.07.2014 | Как известно, именно весной большая часть представительниц прекрасного пола принимает решение сесть на диету, чтобы привести себя в форму к лету. Весенняя диета включает в себя несколько вариаций, благодаря которым можно похудеть и поддержать в организме нужный уровень необходимых веществ и витаминов.
Весенняя диета 1
Система питания:
При этой весенней диете для похудения овощи рекомендуется употреблять в разумных количествах, как и фрукты, из которых запрещен банан и другие сладкие плоды. Читать далее
Диета восточного танца
Опубликовано 07.07.2014 | Восточные танцы способны придать телу изысканную грациозность, стройность, избавить от жировых накоплений, являются профилактикой ряда заболеваний (поясничных болей, остеохондроза и др.). Регулярные занятия танцами улучшают цвет лица, положительно влияют на функционирование пищеварительной системы, нормализуют артериальное давление, одно занятие приводит к сжиганию около 400 кал.
Для быстрого и эффективного похудения занятия восточными танцами сочетают со специальной диетой. Читать далее
Диета Чаровница
Опубликовано 07.07.2014 | По общепринятой легенде эта диета была придумана одной из читательниц белорусского женского журнала. Девушка прислала письмо с подробным рассказом о том, как за 5 недель похудела на 10 кг, придерживаясь в общем-то довольно стандартной моноразгрузочной диеты, основанной на принципе раздельного питания. Сомневаться в достоверности происхождения этой легенды, судя по веселым названиям для каждого дня, не приходится. Читать далее